Seperti kita ketahui, golongan darah terbagi menjadi 4 yaitu A, B, AB dan O. Penggolongan ini sangat penting untuk kepentingan transfusi darah, dimana tidak semua golongan darah dapat saling menjadi donor ataupun resipien(penerima).
Berat badan ideal
Salah satu indikator kesehatan seseorang adalah dari berat badannya. Semakin ideal berat badan seseorang, maka resiko menderita penyakit tentunya semakin kecil. Namun hal ini tergantung juga dari gaya hidup seseorang dan asupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi.
Nah, jika berat badan anda termasuk ideal, maka anda cukup mengatur pola makan, gaya hidup yang sehat(cukup istirahat & olahraga) dan hindari stress. Namun jika anda kelebihan berat badan, apalagi obesitas, maka disamping tiga faktor diatas, anda terlebih dahulu harus menurunkan berat badan anda sampai pada kategori ideal. Baca lebih lanjut
Hindari olah raga lari pagi seusai sahur
Jakarta (ANTARA News) – Olah raga lari pagi ternyata harus dihindari seusai sahur, kata pakar gizi dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), Dr. dr. Fiastuti Witjaksono SpGK., MSc.
“Aktifitas fisik seperti ini sebaiknya dihindari seusai sahur, karena dapat memicu dehidrasi saat menjalani ibadah puasa,” kata Fiastuti pada media edukasi di Jakarta pekan ini. Dia menjelaskan risiko dehidrasi terjadi karena jarak waktu kegiatan makan dan minum sejak sahur hingga buka puasa cukup lama. Baca lebih lanjut
Minum manis saat sahur tingkatkan risiko lapar
Jakarta (ANTARA News) – Pakar gizi dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), Dr. dr. Fiastuti Witjaksono SpGK., MSc, mengatakan bahwa meminum minuman manis saat sahur dapat meningkatkan risiko lapar saat berpuasa, ujar dia pada satu media edukasi di Jakarta, Selasa.
Fiastuti mengungkapkan minuman manis memicu indeks glikemik dalam tubuh. Pada saat indeks glikemik meningkat, hormon insulin juga akan terpicu untuk keluar lebih banyak guna menetralisir kadar gula berlebih dalam tubuh, sehingga kadar gula darah kembali menurun. Baca lebih lanjut
5 Ramadhan 1433H
Setelah sekian lama nggak ngeblog, ada rasa kangen yang sulit dideskripsikan. Ngeblog itu kadang seperti pulang kerumah setelah sekian lama atau seharian penuh bepergian, trus ke beranda atau teras rumah yang nyaman, melepas lelah sembari minum kopi atau teh hangat, ditemani sahabat atau kerabat lalu berbagi cerita, diskusi dan tak lupa canda & tawa. Ngeblog juga seperti berdiri didepan cermin dan menatap wajah diri sendiri, untuk lebih mengenal kekurangan dan kelebihan diri kita lewat tulisan. Ada kebahagiaan tersendiri saat berbagi, karena merasa amalanku belumlah seberapa, sementara seiring waktu, usia terus bergulir. Semoga ini merupakan langkah awal yang positif, dan berharap bisa lebih konsisten.
Saat Berbagi 